6 Manfaat Berdoa untuk Kesehatan - Tak hanya untuk meningkatkan keimanan, berdoa juga memiliki segudang manfaat lain bagi kesehatan fisik maupun jiwa. Anda tentu pernah merasakannya, sesaat setelah berdoa, Anda merasa jauh lebih tenang dan seolah mampu menghadapi semua masalah. Dilansir berbagai sumber, berikut enam kekuatan luar biasa berdoa untuk kesehatan:
Laporan yang dimuat di Health Psychology pada September 2015 menemukan bahwa pada 191 orang yang menderita gagal jantung, mereka yang spiritual—dan juga menerapkan gaya hidup sehat—hidup lebih lama daripada rekan-rekan mereka yang lain.
Penderita depresi atau penyakit kronis yang melakukan aktivitas religius setiap harinya, dilaporkan menjadi lebih optimis dibanding rekan-rekannya yang lain. Studi terkait ini dipublikasikan di Depression and Anxiety pada Juli 2015.
Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of Reward Deficiency Syndrome pada Juni 2015, berdoa setiap hari tampaknya dapat mencegah pencandu narkoba maupun alkohol untuk kembali menggunakan substansi-substansi tersebut.
Studi yang dilakukan oleh National Instituted of Health menemukan bahwa orang yang berdoa setiap hari memiliki risiko 40% lebih rendah terkena hipertensi dibanding mereka yang tidak rutin berdoa.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa saat berdoa, otak akan melepaskan hormon oksitosin yang membuat orang merasa lebih bahagia. Perasaan ‘Aku bisa bergantung kepada sesuatu untuk melindungiku’ saat berdoa juga membuat orang merasa nyaman.
Berdoa dan meditasi efektif untuk menurunkan reaktivitas terhadap kejadian-kejadian traumatis dan negatif. Ini karena saat berdoa, orang akan fokus dengan pikiran-pikiran di luar dirinya. Selain itu, berdoa melibatkan korteks prefrontal, bagian dari otak yang mengatur fungsi eksekutif – misalnya, pengendalian diri – dan membuat orang lebih bisa mengambil keputusan yang baik.
Menurut Andrew Newberg, ketua penelitian di Marcus Institute of Integrative Health, manfaat berdoa sangat terkait dengan otak. Ia mengatakan bahwa berdoa memanfaatkan area otak yang digunakan untuk membaca, berbicara, dan berpikir, tetapi dengan cara yang lebih kompleks.
“Konsepnya begini, makin sering Anda gunakan otak, maka akan makin baik fungsinya dan Anda makin dapat mencegah penuaan dan demensia. Otak dan tubuh kita diciptakan untuk digunakan, dan makin sering kita menggunakannya, kita akan menjadi lebih baik,” jelasnya, dilansir Tonic Vice.
Menggunakan otak dengan sering juga dapat mengurangi stres. “Stres, seperti yang kita tahu berdampak negatif untuk tubuh,” kata Newberg. Penurunan stres ini membuat peradangan dalam tubuh ikut menyusut sehingga tubuh pun lebih sehat.
Menariknya, manfaat praktik spiritualitas tak hanya bisa dicapai oleh mereka yang religius. Newberg mengatakan bahwa jika Anda seorang ateis dan Anda melakukan meditasi, mungkin akan merasakan manfaat yang sama dengan orang religius yang rutin melakukan aktivitas keagamaan.
Selain berdoa, Anda juga tak boleh melupakan hal-hal lainnya agar tubuh selalu sehat. Konsumsi makanan bergizi seimbang sangatlah penting untuk membuat pikiran lebih jernih dan tubuh lebih bugar. Tidur yang cukup pun harus menjadi prioritas karena membantu menajamkan otak. Begitu juga dengan olahraga, lakukanlah minimal lima kali seminggu. Dengan demikian, manfaat yang Anda dapat dari berdoa jadi tak sia-sia!
[RVS]
Sumber Google
1. Hidup lebih lama
Laporan yang dimuat di Health Psychology pada September 2015 menemukan bahwa pada 191 orang yang menderita gagal jantung, mereka yang spiritual—dan juga menerapkan gaya hidup sehat—hidup lebih lama daripada rekan-rekan mereka yang lain.
2. Lebih optimis
Penderita depresi atau penyakit kronis yang melakukan aktivitas religius setiap harinya, dilaporkan menjadi lebih optimis dibanding rekan-rekannya yang lain. Studi terkait ini dipublikasikan di Depression and Anxiety pada Juli 2015.
3. Melawan candu
Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of Reward Deficiency Syndrome pada Juni 2015, berdoa setiap hari tampaknya dapat mencegah pencandu narkoba maupun alkohol untuk kembali menggunakan substansi-substansi tersebut.
4. Tekanan darah stabil
Studi yang dilakukan oleh National Instituted of Health menemukan bahwa orang yang berdoa setiap hari memiliki risiko 40% lebih rendah terkena hipertensi dibanding mereka yang tidak rutin berdoa.
5. Lebih bahagia
Sebuah studi mengungkapkan bahwa saat berdoa, otak akan melepaskan hormon oksitosin yang membuat orang merasa lebih bahagia. Perasaan ‘Aku bisa bergantung kepada sesuatu untuk melindungiku’ saat berdoa juga membuat orang merasa nyaman.
6. Berpikir jernih
Berdoa dan meditasi efektif untuk menurunkan reaktivitas terhadap kejadian-kejadian traumatis dan negatif. Ini karena saat berdoa, orang akan fokus dengan pikiran-pikiran di luar dirinya. Selain itu, berdoa melibatkan korteks prefrontal, bagian dari otak yang mengatur fungsi eksekutif – misalnya, pengendalian diri – dan membuat orang lebih bisa mengambil keputusan yang baik.
Manfaat berdoa dan kaitannya dengan otak
Menurut Andrew Newberg, ketua penelitian di Marcus Institute of Integrative Health, manfaat berdoa sangat terkait dengan otak. Ia mengatakan bahwa berdoa memanfaatkan area otak yang digunakan untuk membaca, berbicara, dan berpikir, tetapi dengan cara yang lebih kompleks.
“Konsepnya begini, makin sering Anda gunakan otak, maka akan makin baik fungsinya dan Anda makin dapat mencegah penuaan dan demensia. Otak dan tubuh kita diciptakan untuk digunakan, dan makin sering kita menggunakannya, kita akan menjadi lebih baik,” jelasnya, dilansir Tonic Vice.
Menggunakan otak dengan sering juga dapat mengurangi stres. “Stres, seperti yang kita tahu berdampak negatif untuk tubuh,” kata Newberg. Penurunan stres ini membuat peradangan dalam tubuh ikut menyusut sehingga tubuh pun lebih sehat.
Menariknya, manfaat praktik spiritualitas tak hanya bisa dicapai oleh mereka yang religius. Newberg mengatakan bahwa jika Anda seorang ateis dan Anda melakukan meditasi, mungkin akan merasakan manfaat yang sama dengan orang religius yang rutin melakukan aktivitas keagamaan.
Selain berdoa, Anda juga tak boleh melupakan hal-hal lainnya agar tubuh selalu sehat. Konsumsi makanan bergizi seimbang sangatlah penting untuk membuat pikiran lebih jernih dan tubuh lebih bugar. Tidur yang cukup pun harus menjadi prioritas karena membantu menajamkan otak. Begitu juga dengan olahraga, lakukanlah minimal lima kali seminggu. Dengan demikian, manfaat yang Anda dapat dari berdoa jadi tak sia-sia!
[RVS]
Sumber Google
Post A Comment:
0 comments: